लखनऊ, रिपोर्टर।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार 46 प्रतिशत ब्लड प्रेशर के रोगी अपने स्थितियों के बारे में जानते हैं जबकि 54 प्रतिशत लोग इससे जागरूक नही हैं। WHO के अनुसार हाइपरटेंशन विश्व मेें असमय मौत का एक बड़ा कारण हैं। अक्सर लोगों को पैरालिसिस होते आपने देखा होगा। जिसका मुख्य कारण ब्लड प्रेशर बढऩे से होने वाला ब्लड लीक (हेमरेज) है। यह सलाह स्टेट फार्मेसी काउंसिल के पूर्व चेयरमैन एवं फार्मेसिस्ट फेडरेशन के अध्यक्ष सुनील यादव ने दी। वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे के अवसर पर जनता के नाम एक संदेश जारी कर उन्होंने सचेत किया। हाइपरटेंशन मतलब ब्लड प्रेशर का बढऩा एक साइलेंट किलर…
पूर्व चेयरमैन ने बताया कि अपने ब्लड प्रेशर को नियमित रूप से और सही से जांचें, उसे कंट्रोल में रखें और लंबा जीवन जिए। उन्होंने कहा कि हाइपरटेंशन मतलब ब्लड प्रेशर का बढऩा एक साइलेंट किलर माना जाता है, इसलिए नियमित रूप से सही तरीके से जांच करके तथा चिकित्सीय सलाह को अपनाकर उचित खानपान, शारीरिक व्यायाम, जीवन शैली को सुधार कर, नशे से दूरी बनाकर हाइपरटेंशन से मुक्ति पाया जा सकता है और लंबा जीवन जिया जा सकता है। यह है लक्षण और बचाव…?
फार्मेसिस्ट फेडरेशन के अध्यक्ष सुनील यादव ने फार्मेसिस्ट और आम जनता के लिए सामान्य जानकरियां देते हुए कहा कि सुबह सिर दर्द, नाक से खून, अनियमित हार्टबीट, आंखें कमजोर हो रही, कान में सीटी बजना, ज्यादा थकान आना, उल्टी महसूस होना या उल्टी होना, कन्फ्यूजन, एंजायटी, सीने में दर्द, मांसपेशियों में अकडऩ अगर यह सब लक्षण आ रहे हैं तो अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक कराएं। ब्लड प्रेशर को चेक करते समय हाथ में बंधे जाने वाले कफ में पहले से भरी हुई हवा को बाहर निकाल दें। कफ को सही जगह पर बांधे और तीन बार ब्लड प्रेशर लेने के बाद उसका औसत निकाल लें। ध्यान रखिए बीपी नापते समय बातचीत ना करें…
बैठकर, मशीन का कफ हृदय के समानांतर रखते हुए रक्तदाब को नापें। उन्होंने कहा कि ध्यान रखिए बीपी नापते समय बातचीत ना करिए वरना रीडिंग गलत आ सकती है। ब्लड प्रेशर नापने के पूर्व थोड़ी देर तक आराम करें। तेज कदम चलकर आने व व्यायाम के तुरंत बाद ब्लड प्रेशर चेक ना कराएं। किसी भी तनाव की स्थिति में ब्लड प्रेशर अगर चेक कराया जाएगा तो उसकी नाप सही नहीं आएगी। ब्लड प्रेशर लगातार बढ़ रहा हो तो चिकित्सक की सलाह लें…
उन्होंने कहा कि यह भी ध्यान रखें की आपकी नींद पूरी हो जो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। यदि आपका ब्लड प्रेशर लगातार बढ़ रहा हो तो चिकित्सक की सलाह लेकर समय से आवश्यक औषधियां ले लीजिए। जिससे ब्लड प्रेशर से होने वाली बीमारियों से बचा जा सके। ब्लड प्रेशर से उत्पन्न होने वाली बीमारियां समझ में नहीं आती हैं और जब समझ आती हैं तब तक शरीर को हानि पहुंचा चुकी होती हैं। इसीलिए इसे साइलेंट किलर कहा जाता है।
पूर्व चेयरमैन ने बताया कि तली भुनी चीजें खाने से बचें। वजन को नियंत्रित रखें। नियमित व्यायाम करें। रोज पैदल तेज कदम चले तो हाइपरटेंशन से बच सकते हैं। कम नमक आपको इससे बचाएगा। तंबाकू और अल्कोहल का सेवन ना करें।
